UN PROGRAMA DE BIENESTAR, VÍNCULO Y ENVEJECIMIENTO ACTIVO A TRAVÉS DEL TEATRO, EL CUERPO Y EL MOVIMIENTO
¡VENTE A NUESTRA VERBENA!
Cilco de prueba ( 4 sesiones )
«Muévete, juega, ríe, siéntete mejor y conoce gente».
VERBENA es un espacio semanal de bienestar para moverte, soltar tensión, reírte, expresarte, recuperar espontaneidad y pertenecer a un grupo con buen ambiente. Sin postureo. Sin juicios. A tu ritmo. No es una clase de teatro, ni gimnasia, ni un grupo de desarrollo personal: es una propuesta grupal para recuperar vitalidad, ganar confianza y disfrutar en compañía, con un método fácil y sobre todo divertido.
Este ciclo de 4 sesiones está diseñado como una manera de conocer VERBENA “en el cuerpo”, sin compromiso a largo plazo. Al terminar, eso sí, quien quiera podrá incorporarse a un grupo estable.
¿Para quién es?
Personas sénior activas e independientes (60–75 aprox.), con o sin
experiencia previa, que quieran:
● Moverse con más libertad y menos rigidez.
● Mejorar energía, ánimo y presencia.
● Sentirse más sueltas y con más confianza social.
● Reír, jugar y conectar en un entorno cuidado.
● Tener un hábito semanal de bienestar que apetezca.
¿Para quién no es?
● Si buscas una clase de “teatro al uso” con escenas.
● Si buscas ejercicio intenso o entrenamiento deportivo.
● Si buscas una actividad exigente o competitiva
Qué se hace en una sesión...
Movimiento accesible (sentado o de pie).
Música, ritmo y dinámicas de grupo sencillas.
Juegos guiados (sin exposición, sin “hacerlo bien”).
Cierre breve de integración (qué me llevo hoy a la semana).
Duración: 90 minutos.
Grupo: 14 personas máximo.
¿Y qué vas a notar después de las 4?
Menos rigidez, más soltura y ligereza.
Mejor ánimo y energía cotidiana.
Más confianza social: menos vergüenza, más espontaneidad.
Sensación de pertenencia y vínculo sano con el grupo.
Un recurso concreto para la semana: respiración, ritmo, apoyo, voz, postura.
Contenidos del ciclo (4 sesiones)
Sesión 1. Aterrizar y confiar: “mi cuerpo hoy”
Objetivo: seguridad, tono de grupo, permiso para jugar sin
exigencias.
Se trabaja: apoyos, respiración, movilidad suave, dinámicas de
confianza.
Resultado típico: sensación de alivio, pertenencia y “esto es
para mí”.
Sesión 2. Energía y ritmo: “encender y apagar”
Objetivo: vitalidad sin agotarse, regular el ritmo propio.
Se trabaja: escala de energía, caminar con intención,
música/ritmo, juego grupal.
Resultado típico: más ligereza, mejor ánimo, ganas de
moverse.
Sesión 3. Eje, equilibrio y presencia
Objetivo: postura útil y confianza corporal (y social).
Se trabaja: centro, equilibrio con opciones, desplazamientos,
“ocupar mi lugar”.
Resultado típico: más estabilidad, menos vergüenza, más
presencia.
Sesión 4. Voz, expresión y vínculo: “celebración VERBENA”
Objetivo: expresarse sin exponerse, cerrar con sentido y abrir
continuidad.
Se trabaja: respiración con sonido, voz amable, pequeñas
escenas cotidianas en grupo, cierre celebratorio.
Resultado típico: sensación de logro, alegría y claridad sobre
si seguir.
¿Quiénes organizan esta VERBENA?
PELAYO MUÑIZ CABAL
Soy dramaturgo, actor y director, candidato a los Max como autor revelación por “FIN” en 2024.
Mi trabajo como facilitador explora la relación entre teatro, cuerpo y desarrollo personal. A través del juego escénico, el movimiento y la creación colectiva, diseño y facilito talleres y procesos donde todos esos elementos se convierten en una herramienta para reconectar con el cuerpo, soltar tensiones, expresar emociones y fortalecer los vínculos. Porque
tenemos mucho que celebrar…
GEMA ZELARAYÁN
Soy actriz y creadora. Trabajo en la intersección entre artes escénicas e intervención social.
Me formé en Nueva York y en España y también soy educadora social, centrándome en el uso del teatro, el juego dramático y la creatividad como herramientas para el desarrollo personal y la expresión emocional, facilitando que el grupo se convierta en un lugar de confianza, aprendizaje compartido y bienestar.
¿Te vienes a nuestra VERBENA?
¿Qué te parecería que te contáramos muy brevemente qué es VERBENA SENIOR y ver si este grupo puede encajar contigo?
Para hablar contigo, sólo necesitamos:
- Tu nombre
- Tu edad
- Si vienes por tu cuenta o con alguien
- Qué te apetece encontrar en el grupo (moverte, conocer gente, pasarlo bien, sentirte mejor…)
- Tu disponibilidad horaria
Contacto
Tel: 
635010199 · Email: hola@verbenabienestar.com
